Newsy

Katrín Tanja Davíðsdóttir
05.12.2012

Katrín Tanja Davíðsdóttir wygrywa zawody w Islandii, które jak podają różne portale związane z CrossFit, są na bardzo wysokim poziomie.
Sprawdź relację zdjęciową na http://www.facebook.com/crossfitreykjavik

Mój pierwszy muscle-up

na  zdjęciu Camille Le Blanc-Bazinet 

A Ty spróbowałeś już Rock Tape?

Rich Froning - Muscle and Fitness
03.12.2012

Rich Froning odpowiada na pytania czytelników Muscle & Fitness, mówi m.in. czy korzysta z rest days, a także o swojej diecie

   CrossFit - CrossFit Games Champion Rich Froning - Muscle and Fitness

Blair Morrison - CF 209 Sport in Fair Oaks.m4v

na zdjęciu hala, w której otwiera się box CCR Poznań   

Zone Diet
25.11.2012

Większość skupiła się na Paleo diecie trenując CrosssFit, lecz mało kto dostrzegł zastrzeżenia do tej diety znanych CrossFitterów tj. Annie Thorisdottir, czy Neal Maddox.

Sam podręcznik training guide do kursu Level 1 opisuje diete Paleo jako jedna z alternatyw do diety Zone!

Nie negujemy diety Paleo lecz poznajcie też Zone!

Przeczytajcie czym jest dieta Zone link Zone Diet

zdjęcie z 24.11.2012 z odwiedzin chłopaków z Ostrowa

CrossFit Nordic
24.11.2012

Magda Andrzejewska (zawodniczka Crossfit Mjollnir) przez najbliższy tydzień będzie trenować w CrossFIt Nordic pod okiem samego Númi Snær Katrínarson – jednego z najlepszych zawodników CrossFit w Europie.
Czekamy na relację z z pobytu!
na zdjęciu Númi Snær Katrínarson

A Ty wykonałeś WOD św. Marcina ?
19.11.2012

"Każdy, kto uprawia CrossFit ma wyniki. Jeśli wykonujesz swoją robotę, widzisz wyniki." -- Jason Khalipa 

DOKŁADNE STANDARDY WOD st Martin:
You have to do 11 rounds of: 
deadlift 11 repetitions with 100% body weight men / 60% BW women
11 reps of air squat - standard hips bellow knees and full extension on the top position
11 reps of thruster with 24/16kg kettlebell in one arm. You have to do just 11 reps and doesn´t matter witch arm ...
11 reps of Toes to Bar. From hanging position your toes has to reach the bar or goes under / above the bar, crossing the axis line of the bar. In the lowest position your feets has to cross the "line" of bar too 
11 reps of ring dip - men / ring push up women (or like medification for men) "Krakow" standard for dip. Standard for push ups - touch the ring by shoulder, both .-) and straigth body of course .-)
11 walking lunge +20/10kg plate over head. Your knee has to touch the floor

na zdjęciu Mikko Salo

Rocktape w sklepie
08.11.2012
Shea Farrish
05.11.2012

Popatrzcie i posłuchajcie co motywuje Neala Maddoxa,jak zaczynał, jak ciężko pracuje, jakim jest trenerem, jak mówi o swojej rodzinie i inspiracjach...I o pączkach oczywiście ;)

CrossFit - Meet Neal Maddox

Na zdjęciu Shea Farrish:
kocha CrossFit, przynależy do CrossFit Anywhere (trenuje ja sam Blair Morrison), Folsom Ca. & CrossFit Determination...i ma dopiero 13 lat
sprawdźcie jej funpage  

http://www.facebook.com/SheaStrongRx 

 

Szkolenia CrossFit Mjollnir
31.10.2012

Przypominamy o mijającym terminie wpłat na szkolenia w Krakowie: 
2listopada - Gimnastyka Sportowa
9listopada - Kettlebells
Rezerwacja miejsca na Szkolenie jest zagwarantowana po dokonaniu wpłaty.

więcej info na : link

mail: szkolenie@crossfit.pl

Aleksi Vihonen VS Mikko Salo - Challenge workout series

Adrian Zieliński
25.10.2012

Promom video Adriana Zielińskiego; złoty medalista IO Londyn 2012 w podnoszeniu ciężarów

HOW TO PICK UP A GIRL AT THE GYM

CrossFit Kids - "Grace"

Trec Magazine
23.10.2012

Czy wiesz, że ...
Między styczniem a kwietniem Neal Maddox zjadał lukrowane pączki z lodami waniliowymi prawie każdego wieczoru przed pójściem spać ?
Co na to zwolennicy paleo ?

Zachęcamy do czytania http://magazine.trec.pl/

na zdjęciu Neal Maddox